Dolor de hombro

Si sufres de dolor de hombro existen varias maneras de controlar el dolor antes de recurrir a una cirugía, te aconsejo lo siguiente:

-Descansar el hombro, pero no es recomendable inmovilizarlo por completo con un cabestrillo en el caso de las lesiones de hombro menores, ya que puede favorecer el desarrollo de la condición llamada hombro “congelado”.

-Como mínimo, se necesitan movimientos suaves del hombro para fomentar la circulación sanguínea y estimular la recuperación.

-Aplica una compresa de hielo en el hombro por 15 minutos cada dos horas, hasta que disminuyan o desaparezcan los síntomas.

-Si el dolor de hombro es crónico y lo sientes especialmente tieso temprano en la mañana o antes de ejercitarte, aplica calor húmedo en la zona en vez del hielo.

-Haz algunos estiramientos de hombro durante 30 segundos mientras respiras profundamente y practícalos de 3 a 5 veces al día hasta que el dolor se atenúe.

Para aprender más sobre problemas de hombro, visita mi página webhttp://www.hombroycodo.com.mx/

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